Brunoise de panais aux ¨¦pices en papillote
Ingr¨¦dients Pr¨¦paration
400 g-500 g de panais
40 ml de sirop d'¨¦rable
5 ml de gingembre hach¨¦ frais
2 ml de graines de coriandre moulues
une pinc¨¦e de canelle
une pinc¨¦e de clou de girofle
Anis ¨¦toil¨¦ (facultatif)
10 ml de beurre ou de margarine
Pr¨¦chauffer le barbecue.
Couper les panais en brunoise (petit cube de
1cm carr¨¦).
Verser le sirop d'¨¦rable dans un bol allant au
micro-ondes et y ajouter les ¨¦pices
Chauffer le sirop et les ¨¦pices durant 30 sec ¨¤
intensit¨¦ maximale.
M¨¦langer le sirop d'¨¦rable ¨¦pic¨¦ avec le
panais afin que chaque petit cube soit bien
enduit de m¨¦lange.
S¨¦parer en 4 papillotes.
D¨¦poser une noix de beurre ou de margarine
(2.5 ml environ) dans chaque papillote.
Cuire 20 minutes sur la grille du haut du
barbecue.
Donne 4 portions de:
Calories (kcal) 127, Prot¨¦ine (g) 1.4, Mati¨¨res grasses (g) 2.4,